Olá pessoal,
Hoje tenho uma ótima notícia para quem tem acne! Sabiam que uma das melhores maneiras para curar esse problema é a utilização de alimentos probióticos?
O que são probióticos? São bactérias benéficas que trabalham para ajudar o nosso corpo a utilizar melhor os nutrientes e eliminar resíduos e toxinas. Repondo as boas bactérias no trato intestinal, estamos ajudando o corpo a funcionar corretamente.
São aliados da beleza por terem propriedades anti-inflamatórias naturais que ajudam a eliminar as bactérias que causam acne e rosácea, contribuem para reduzir vermelhidão e inflamações e combater rugas prematuras a longo prazo!
Em quais alimentos são encontrados? Como precisam de uma alta concentração de lactose para se desenvolverem, são encontrados em produtos como os leites fermentados.
Os seus benefícios só serão notados com a ingestão frequente, mesmo que em cápsulas. Mas não adianta ingerir alimentos probióticos e descuidar da dieta como um todo. A alimentação bem equilibrada faz com que os probióticos funcionem melhor.
Então, que tal aumentar a ingestão desses alimentos?
3 comentários:
Dra. Marinella, pra ter os benefícios do uso dos probióticos, qual seria a dosagem para um dia? Um yakut por dia bastaria, por exemplo?
A quantidade recomendada para obter os benefícios é de 10 UFC (unidades formadoras de colônia) por dia, isso equivale a 1 potinho de leite fermentado ao dia.
Dra. Marinella, Nunca tive problemas com acne, agora com 22 anos elas surgiram aparentemente do nada num quadro bem avançado, estou há 6 meses tentando combate-las e nenhum tratamento deu resultado. Ainda não descobri o que está causando minha acne, fiz vários exames e não apresentou alterações,a única coisa que descobri é que estou com intolerância a lactose. Cortei a lactose e aliei ao uso de antibióticos receitados por dois dermatologistas diferentes mas, as espinhas continuam em meu rosto. Minha dermatologista sugeriu o uso do Roacutan, confesso que não gostaria de usa-lo.
Gostaria de conversar mais afundo sobre este assunto com você, se puder me passar um e-mail ficarei muito grata.
Obrigada!
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